最近，连绵的暴雨让整个空气都仿佛被水汽浸透，不少朋友都感觉身体困重、头发黏腻不爽，仿佛被湿气“缠身”，怎么也摆脱不了。其实，这正是体内湿气过重的信号！湿气过重不仅让人感到不适，还可能引发各种健康问题。

广东省名中医、广东省中医院脾胃病科学术带头人黄穗平教授为大家推荐一道节瓜眉豆鸡脚汤，能帮助我们排出体内湿气，让身体重新变得清爽舒适、活力满满！

节瓜眉豆鸡脚汤

材料：节瓜1个，眉豆50克，鸡脚100克，生姜5片。（3人份） 

做法：眉豆洗净，加清水浸泡30分钟；节瓜去皮，洗净，切小块，备用；鸡脚洗干净，切为小段，开水烫去血水，捞出备用。烧开水后，放入全部材料，大火煮至沸腾后转文小火熬1小时，加盐调味即可。

点评：清热祛湿，解乏缓困。适用于脾虚有湿的人，常见双腿困重、肌肉酸痛、关节活动不利、舌苔白腻。

文 | 记者 林清清 实习生 思思

通讯员 陈佳佳