节奏飞快的现代社会带给人们的竞争压力，更加剧了这种职业枯竭症的蔓延。无论是青年人还是中年人都被巨大压力推动着，时刻需要社会的认可、需要自我满足的成就感。当工作无法满足这些需求的时候，他们的内心就会背负深深的失落感，伴随出现这种职业枯竭的现象。

随着工作阅历的增加，工作越来越得心应手，挑战就越来越少，对工作的新鲜感也逐渐丧失，就容易导致乏味，乃至厌倦。此外，职业生涯发展到一定的阶段，不少人对自己的认识和定位会变得模糊起来，使得工作机械而漫无目的，也会失去工作乐趣。那么，我们究竟该如何找回工作中的乐趣，并驱赶走职业枯竭这个恶魔呢？

首先，感到到职业枯竭的人应该及时充电，依靠更新知识来武装自己，提高自身竞争力。这样不仅能让自己自信起来，用人单位也对你刮目相看，甚至有更好的工作机会主动找上你。用知识、技术、能力武装一个人是最好的办法，是让你重拾热情的关键。

此外，还要学会享受生活。当在工作中受到被压力压得喘不过气来时，可以把注意力放到生活中，寻求工作以外的乐趣。和家人多相处，享受家庭的温暖；或者约上三五好友去远途旅游，开阔视野；亦或去参加体育运动，强健身体，保持活力。身体放松了，心情才能愉悦，才会从慢慢走出阴霾。

另外，当内心承受巨大压力、需要排解出来之时，最好找家人或好友去倾诉，把心结说出来，不要独自消化。一方面释放压力，另一方面也会得到一些好的建议和帮助。如果仍无法自我调整，还可以求助于专业的心理咨询与治疗机构。记住，适当的发泄才是舒缓压力的好办法。